支付寶答題10月12日答案2022螞蟻莊園|秋季養生有道老年人的晨練時間

秋季養生有道老年人的晨練時間？正確答案： 不宜過早。秋季老人不宜過早晨練。在冬秋季節，鍛鍊時間就要推遲到在6點以後，這個時間去鍛鍊既安全而且有效。支付寶螞蟻莊園小課堂每日會更新一題，答對後能領取小雞飼料180克，錯誤只能得到30克！那麼為了獲得更多的小雞飼料，我們要保證正確哦！下面小編就給大家帶來了支付寶答題10月12日答案2022螞蟻莊園，還不清楚答案的朋友不妨隨三大媽小編一起看看吧。

支付寶答題10月12日答案2022螞蟻莊園

問題一、秋季養生有道老年人的晨練時間？

答案： 不宜過早 

解析：秋季老人不宜過早晨練，秋季温差大，氣候乾燥，是感冒及胃腸道疾病的多發季節，尤其是老年人，由於各臟器功能處於衰退階段，對外界的適應能力差，體弱者更易犯病，呼吸道疾病和慢性病患者很容易復發。

秋季幾點晨練最好呢

1、如果是夏季晨練的話，最好在早上5點到6點半的時間，如果要是冬季晨練的話，時間在早上的6點到7點之間，無論是過早或是過晚，對晨練的效果都會有影響。

2、在夏秋季節，很多的老年人睡不着覺，所以起的比較早，有的4點鐘就起牀開始鍛鍊，其實這個時間段鍛鍊的話，對身體並沒多大的好處，因為這個時間段的空氣質量不太好，此時的空氣正處於流通和運動之中，對身體也會有一定傷害的，所以等到5點過後，空氣質量就逐漸轉好，此時最適宜鍛鍊。

3、在冬秋季節，天亮的比較晚，而且此時氣候轉門涼，所以，大家更不宜早起鍛鍊，此時的鍛鍊時間就要推遲到在6點以後，這個時間去鍛鍊既安全而且有效。

4、晨練的地點，我們最好選擇在公園、小區、綠化場地等，這些地方綠色植物比較多，洋氣充足，空氣也更加乾淨，對身體好處多多。

另外，還要注意，霧霾天氣是完全不建議去晨練的，對肺部將會產生不可逆轉的傷害，請大家記得收看天氣預報，及時瞭解隔天的天氣，幫助做好應對。

晨練的時間並不是固定不變的，它會隨着季節的變化做出相應的調整，但調整的幅度不會太大。瞭解完幾點晨練最好之後，不管是年輕人還是老年人，都不要過早或過晚地運動了，一定要將這個壞習慣改掉，不然就算大家每天都晨練，也是沒用的。