猜一猜：媽媽跳廣場舞鍛鍊時，時間是越長越好嗎|支付寶螞蟻莊園今日答題3月8日答案2022

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支付寶螞蟻莊園今日答題3月8日答案2022

今日答題：猜一猜：媽媽跳廣場舞鍛鍊時，時間是越長越好嗎？

A、並不是

B、那當然

正確答案：A、並不是

答案解析：

每天跳舞鍛鍊單次不超過2小時最好

一個人的最適宜運動量,與性別、年齡及自身的身體條件有很大關係；

普通人以鍛鍊身體為目的,單次運動的時間不超過2小時最好。

跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康；

經常跳舞者,其生理和心理年齡往往“變小了”許多，但是老年人身體狀況相對較差；

不需要每天進行劇烈的體育運動,最好以散步、太極或者慢動作的舞蹈運動為宜，運動時間以0.5-1小時為宜。