以下哪一種運動方式更有利於減肥|支付寶螞蟻莊園今日答題3月3日答案2022

以下哪一種運動方式更有利於減肥？單一運動還是多樣運動呢？這是支付寶螞蟻莊園小課堂每天的凌晨題目，答對後能領取小雞飼料，下面小編就給大家帶來了支付寶螞蟻莊園小課堂支付寶螞蟻莊園今日答題3月3日答案2022，不清楚的朋友不妨隨三大媽小編一起來看看吧。

支付寶螞蟻莊園今日答題3月3日答案2022

今日答題：以下哪一種運動方式更有利於減肥？

A、多樣運動

B、單一運動

正確答案：A、多樣運動

答案解析：

合理的運動形式應該是在有氧運動的基礎上增加抗阻力運動、柔韌性和神經肌肉控制性訓練。

1、有氧運動對維持中老年人身心健康有着不可忽視的作用，它可以有效預防骨質疏鬆；

2、改善人體心血管系統，提高呼吸機能，全面調節人體代謝機能。如每天行走一萬步、做做養生操、跳交誼舞、練瑜珈、太極拳等；

3、常見的抗阻力運動包括：深蹲、俯卧撐、卷腹、彈力帶和啞鈴運動等；

4、這類運動可以增強骨骼和肌肉的質量，延緩運動功能的退化，增強瘦體質，預防慢性病等；

5、柔韌性訓練主要是一些拉伸運動，比如運動前和運動後的拉伸。正確的拉伸可以減少運動損傷、緩解運動不適；

6、神經肌肉的訓練包括太極拳、瑜伽、普拉提等，神經肌肉訓練包括平衡感、靈活性和本體感覺。