支付寶螞蟻莊園7月27日答案2021|平板支撐堅持時間越長，鍛鍊效果越好嗎

支付寶螞蟻莊園小課堂2021年7月27日每日一題答案是什麼？支付寶螞蟻莊園小課堂每天的凌晨更新一道題目，答對後能領取小雞飼料，今天的問題是【平板支撐堅持時間越長，鍛鍊效果越好嗎】？下面小編就給大家帶來了正確答案，不清楚的朋友不妨隨三大媽小編一起來看看吧。

支付寶螞蟻莊園7月27日答案2021

題目：平板支撐堅持時間越長，鍛鍊效果越好嗎？

正確答案：A、不是，容易傷身體

答案解析：

一般而言，保持子在2分鐘以內為最佳時長。

增強核心肌羣

平板支撐主要鍛鍊核心肌羣，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。通過強健這些部位的肌肉，從而提高運動的能力。

保護背部和脊柱不受傷

平板支撐主要鍛鍊核心肌羣，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。通過強健這些部位的肌肉，從而提高運動的能力。

提高身體新陳代謝率

我們都知道做平板支撐能夠更好的鍛鍊到我們的腰腹肌肉，相對於其他的腰腹鍛鍊來説，平板支撐會消耗更多的熱量。進而可以在一定程度上增加我們的身體基礎代謝率。

改善不良的身體姿態

平板支撐除了增強核心肌羣外，還有利於穩定身體的平衡性；由於核心肌羣帶動頸、肩、胸、背部的整體拉伸，對不良的身體姿態有着明顯的改善作用。

螞蟻莊園介紹

螞蟻莊園是支付寶客户端上線的一款愛心活動，使用支付寶付款可以領取雞飼料，每次餵飽之後產生愛心雞蛋,集齊五顆可以愛心捐贈，目前只有“幫助孤貧兒童打敗先心病”一個公益項目。每募集71.5萬顆愛心，能讓一個貧困家庭先心病患兒獲得醫療救助。既可以花錢又可以獻愛心，何樂而不為？不説了，小編要去餵雞獻愛心啦~