適度運動程度推薦|殭屍毀滅工程每天怎麼運動比較好

《殭屍毀滅工程》中運動是要有一個程度的，因為一個不注意就有可能過度鍛鍊，難受個幾天，而這個程度就是舉槓鈴早晚各舉重幾下，全身運動只需要早晚各十幾次就好了，程度不宜太過，如果體質弱的話就減少。

適度運動程度推薦

槓鈴鍛鍊早晚各舉重幾下，全身運動早晚各十幾次就好，我這個數字不太準確，各自小心一點測試