《部落倖存者》中存在很多影響人口出生率的因素，其中就有壓力，玩家需要利用減壓的的方式來提高生產的效率，而減壓的途徑有特殊建築，食物，幸福度和健康度等能提供減壓，比較方便。
減壓來源很多，食物、住房、市政廳的管理者、科技、特殊建築、幸福度和健康度等能提供減壓，而食物、酒、糖果、飲品、藥物等會額外產生一個減壓BUFF，這部分減壓BUFF是不疊加的，所以我們只需要一個最高的就行。(大餐!就決定是你啦)
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